Julekalender Låge 4
Triggere i December
Stort træ med nøgne grene og sne
LÅGE 4.
TRIGGERE I DECEMBER
Hvor skal man begynde. Antallet af triggere i december er uendeligt, det kan ikke gøres op.
Men jeg vil prøve at lave en liste over triggere, som påvirker ALLE på en eller anden måde, men som for sukkerafhængige kan være helt ødelæggende:
- Alle dufte, som gløgg og nybagte ting og sager påvirker store dele af hjernen, og det er noget som butikkerne udnytter, fordi det påvirker hvad vi køber i butikkerne-
- Julekom-sammen hos venner og bekendte.
- Nybagte eller hjemmebragte småkager på arbejde.
- Smagsprøver på småkager, slik og frugt i butikkerne.
- Den stress som de fleste oplever i december.
- Julemusikken, som for mig er tæt koblet til mad, slik og hygge.
- Julehygge på arbejde, som for det meste består af slik og chokolade.
- Julearrangementer i skole, institutioner, foreninger mv., hvor der serveres rigtig mange æbleskiver og serveres gløgg.
- Traditioner i familien som julebagning, juledekorationer e.a er som regel fyldt af sukker.
- Risengrød, risalamande. Jeg elsker begge dele, men nej,tak
- Mørket og kulden (når det er koldt) indbyder også til hygge og dermed indtagelse af sukker.
Jeg er sikker på at der er mange flere ting, som jeg kunne skrive på den her liste.
Tænk, at en trigger kan være alt fra et produkt til en tanke eller en handling. Det du oplever er svært, er måske ikke noget andre overhovedet registrerer. Derfor kan det være vigtigt at reflektere over det her. Overvej hvad der er en trigger og en risiko for dig. Lav en plan for, hvordan du kan og vil håndtere disse risikosituationer og triggere. At se på risikosituationerne og triggerne inden de opstår er vigtigt. så du ved hvordan du vil handle når du står midt i det.
Tænk, at en trigger kan være alt fra et produkt til en tanke eller en handling. Det du oplever er svært, er måske ikke noget andre overhovedet registrerer. Derfor kan det være vigtigt at reflektere over det her. Overvej hvad der er en trigger og en risiko for dig. Lav en plan for, hvordan du kan og vil håndtere disse risikosituationer og triggere. At se på risikosituationerne og triggerne inden de opstår er vigtigt. så du ved hvordan du vil handle når du står midt i det.
I morgen vil jeg skrive om hvad du kan gøre og hvilke redskaber som findes til at klare disse situationer og fristelser.
Hvad synes du er det sværeste i december, hvilke triggere har du ?
