8 Ugers Onlineforløb
Bliv sukkerfri – styrk dit selvværd og lær at tøjle din sukkerafhængighed
Slip sukkertrangen. Få RO i krop og sind.
Lær om afhængighed og din hjernes følsomhed.
Du får dit overskud tilbage.
Nyt hold starter til den 11. januar 2025!
Holdet er udsolgt.
Bliv sukkerfri
Skab fundamentet for en virkelig forandring på 8 uger.
Kurset består af et velafprøvet koncept med 4 moduler. Du modtager et nyt modul hver anden uge, ialt 8 uger.
De 4 moduler indeholder blandt andet:
- Viden om hvorfor du er blevet afhængig af sukker,
- Det grundlæggende og essentielle om maden.
- Lækre og spændende nye opskrifter.
- Hvordan dine følelser og tanker spiller dig et puds og forfører dig ud i afhængigheden,
- Du får enkle men ikke lette redskaber, teknikker og metoder.
- Tips til kosttilskud
- Og meget mere
Lukket gruppe på Facebook, hvor du kan stille spørgsmål, få svar fra mig, og sparre med de andre kursister på holdet.
Livecoaching i Facebookgruppen – Hotseats (1 : 1 samtaler med mig)
BONUSSER:
- Forebyggelse af tilbagefald.
Vi arbejder i dybden med dette vigtige emne. Konkrete øvelser og redskaber. - Stress, Åndedræt, On/Off hjerne
Sammenhængen mellem stress, åndredræt og afhængighedshjernen. - Expert-interview: Bevidst åndedræt.
- Biokemisk reparation – Du får grundlæggende viden om kosttilskud til sukkerafhængige og biokemisk reparation af hjernen.
- Dig og andre – Hvordan påvirker din spisning og din afhængighed andre tæt på dig? Vi går i dybden med dette vigtige emne.
Derudover har du – under og efter forløbet – mulighed for 15% rabat hvis du ønsker at købe 1:1 coachingsamtaler.
Prisen for forløbet er:
2000 kroner
Du kan betale i:
3 rater eller 6 rater eller det hele på én gang 
Er du også træt af at:
- plage dig selv med indre dialoger om, at du ikke skal have mere, og at nu er det slut.
- du gang på gang tager en beslutning og så er du alligevel ikke i stand til at holde fast.
- lyve om at du spiser, hvor meget du spiser, hvornår du spiser.
- gemme det du har købt for at ingen skal opdage, hvad du spiser – eller gemmer for at ingen skal spise det.
- spise i smug i bilen, om natten, på gåture, alle steder når du er alene.
Jeg gik fra kur til kur ..
Jeg har selv en sukkerafhængighed. Jeg har selv været der, hvor du er nu.
Jeg er gået fra kur til kur, fra diæt til diæt. fra pulver til piller og ikke noget har hjulpet i det lange løb.
Jeg har lovet mig selv gang på gang at nu skulle det være slut, men det var det aldrig.
For jeg kunne ikke holde fast, hver gang endte det med at jeg alligevel spiste det jeg havde lovet aldrig at spise mere
Hvis du kan genkende ovenstående, så ved jeg præcis hvordan du har det.
Om kun 8 uger lever du et sukkerfrit liv
Jeg vil gennem modulerne hjælpe dig trin for trin til at give slip på gamle tanker og følelser og via ny viden og nye redskaber nå frem til et liv, der på enhver måde vil være anderledes.
Min vej har været snørklet – jeg har gennem mange år forsøgt mig frem, uddannet mig, samlet viden og indimellem gået mange omveje for at nå her til hvor jeg er i dag.
Jeg har samlet al min erfaring, al min viden, alle mine redskaber og værktøjer i et samlet forløb
Du behøver ikke gå flere omveje for at lære at håndtere din sukkerafhængighed og få dit selvværd tilbage
Med den rette viden og de rette teknikker så kan du i løbet af en kort periode mærke din sukkertrang forlade dig, opleve hvordan dit overskud stiger.
Jeg hjælper dig trin for trin til at give slip på gamle tanker og følelser og via ny viden og nye redskaber nå frem til et liv, der på enhver måde vil være anderledes.
Din hjerne er afgørende
Du vil få masser af ny viden om hjernen baseret på den nyeste forskning. Din afhængighed sidder i din hjerne, i din hjernes belønningscenter.
der er ikke noget galt med dig
Mange sukkerafhængige tror, at de kæmper med sukker fordi de har rygrad som regnorme. De tror, at de BARE skal tage sig sammen. Det er forkert, og jeg vil lære dig hvordan og hvorfor.
En sygdom i udvikling
Sukkerafhængighed bliver værre og værre over tid.
Du vil lære, hvordan du stopper den og får et liv med bedre energi, større fokus, og bedre hukommelse og søvn.
Maden er 10 %
Maden er kun 10 % af behandlingen for sukkerafhængighed. Men det er 10 afgørende procenter. Maden er fundamentet i behandlingen. Du lærer hvorfor og hvordan
Jeg er MED under hele forløbet
Hver uge er der live coaching.
Det bliver fuldstændig konkret, hvad du skal gøre, når du skal ud af din sukkerafhængighed.
Øvelser og redskaber
Øvelser der hjælper dig til at sikre, at din forandring holder resten af dit liv samt redskaber, der skaber overblik og stabilitet.
LÆR overalt
Et kursusforløb som du kan deltage i overalt, da det hele foregår online på din computer, Ipad elle mobil.
Alt dette får du fordelt på 4 moduler:
Al min bedste viden er pakket i overskuelige videoer og lydfiler til dig. Plus masser af bonusser.
#1: Modul - Hvad er sukkerafhængighed ?
Videoer og øvelser der sikrer, at du kommer godt igang:
- Du skal nu tage de første skridt ud i dit nye sukkerfrie liv.
- Du skal i gang med at finde ud af hvad sukkerafhængighed er?
- Du skal vide hvad du skal spise og hvad du ikke skal spise.
- Du modtager Spis Rigtig Mads håndbog, som indeholder motivation, tanker og refleksioner.
- Øvelser til at lave status over dit liv – hvor er du nu, og hvor skal du hen, og hvad skal der til
#2: Modul - Dig og din hjerne
Videoer, redskab og reflesioner til at tage fat det rigtige sted når din sukkerafhængighed skal brydes.
- Vi går mere i dybden med hvordan sukkerafhængighed påvirker hjernen.
- Maden uddybes (ernæring)
- Du får viden om, hvordan viljestyrke er som et batteri. Det løber af og til tør.
- Øvelse: Ærlighed er nødvendig – i forhold til andre og i forhold til dig selv.
- Det første redskab uddybes og bringes i brug.
- Let tilgængelige øvelser der sikrer, at du er fokuseret i din proces.
#3: Modul - Maden og hormonerne
Video
- Du har fået kostrådet at spise lidt og ofte. Du får nu viden om, hvad det betyder for din krop.
- Vi går mere i dybden med kroppens hormoner og deres funktion.
- Find ud af hvad det betyder for dig, at insulin er et fedtlagringshormon?
- Forstå hvorfor få måltider, er bedre end mange få og små.
#4: Modul - Tilbagefald
Tankefælder og viljestyrke
Video, lydfiler og øvelser
- At komme ud af afhængighed – mentale redskaber og værktøjer
- Tilbagefald en del af afhængigheden.
- Grænsesætning (for andre og for dig selv)
#5 : Bonus - De næste skridt - holder du fast i noget
Dit liv nu og fremad.
- Hvad holder du fast i og hvorfor.
Ofte når vi begiver os ud i store ændringer, så holder vi “ubevist” fast i noget, holder en lille dør på klem. Hvad holder du fast i og hvorfor? - Intet bliver som før.
- Din nuværende status.
- Din nye praksis i dit liv, og hvilken plan du skal følge
- De veje du skal følge for at holde fast i din gode tilstand – tanker, følelser og fællesskab
- Din nye vision
#6: Bonus - Stress, åndedræt, on/off hjerne
Ved hjælp af video, lydfiler og øvelser lærer du mere om:
- Afhængighed og stress
- Åndredræt – bevidst ånding
- Sukkerafhængiges on/off hjerne.
- Kobling sukker og følelser
#7: Bonus - Biokemisk reparation.
Videoer, lydfiler og øvelser.
I dette bonus modul tager vi far på genopretningen af din hjerne. Et langvarigt stort sukkerforbrug er en stor stressfaktor for hjernen. Vi starter genopbygningen med specielle og særlige kosttilskud.
- Kosttilskud til sukkerafhængige
- Start på biokemisk reparation
- Paradokser i ernæringslære.
#8 : Bonus - Påvirker din spisning andre ?
Med videoer, lydfiler og øvelser arbejder vi konkret med din afhængighed
- Forebyggelse af tilbagefald.
- “Rusmindet”
- Din afhængigheds påvirkning af familiemedlemmer.
- Video til familiemedlemmer
#9: Bonus - Etablering af nye rutiner
Et nyt liv kræver nye rutiner på mange områder. Med lydfiler, videoer og øvelser finder du frem til de rutiner som fremad skal være dine.
- Maden
- Sociale sammenkomster
- Navigering når du spiser ude.
- Hvad skal du sige?, hvad skal du gøre?
- Grænsesætning (for dig selv og andre)
Jeg vil give garanti for, at du bliver tilfreds
Jeg tør garantere, at forløbet vil ændre dit forhold til sukker. Derfor lover jeg, at du får pengene tilbage, hvis du ikke er tilfreds med det du opnår. Du skal blot love at gennemgå modulerne og lave alle øvelserne.
Det er ikke et quickfix
Afhængighed forsvinder ikke.
Mønstre, tanker og følelser tager tid at ændre.
Forløbet passer til dig der vil:
- tage fat på at komme ud af sukker-afhængighed.
- sige til og fra, samt sætte grænser på en god måde .
- være tro mod dig selv, og tage hensyn til dig selv – og begge dele med god samvittighed.
- leve et godt liv, fyldt af god energi, vitalitet og gode oplevelser.
- ha´mere viden om sukkerafhængig-hed, ha mere viden om hvilke redskaber der virker og hvilke der ikke gør, så du efterfølgende går ud og er langt stærkere end du var før.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig
… med at slippe din sukkerafhængighed